Поспешное движение может привести к травмам, вызванным растяжением или разрывом тканей, соединяющих кости и суставы. По мнению некоторых людей вывих голеностопного сустава не является серьезной проблемой. После оказания первой помощи по растяжению связок стопы можно справиться самостоятельно после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопного сустава.
При этом после травм сустав восстанавливается не так быстро как хотелось бы – в результате чего он становится нестабильным. Правильное лечение растяжения связок голеностопного суставы, о котором стоит узнать подробнее – это залог вашего здоровья.
Механизм повреждения боковых связок
Растяжение связок голеностопа происходят чаще всего в механизме чрезмерной супинации, в результате чего, в первую очередь, остается повреждение связки ATFL. Диапазон растяжения можно определить, исходя из количества поврежденных связок:
- повреждение ATFL
- повреждение ATFL и CFL
- повреждение ATFL, CFL и PTFL
Общая степень растяжения также можно определить с учетом степени нарушения целостности связок:
- растягивание связки, возможно повреждение суставной сумки
- частичное прерывание связки
- полное прерывание связки
- перелом
Симптомы растяжения связок голеностопа
Выраженность симптомов пропорциональна степени обширности повреждений. Типичным симптомом изолированного повреждения ATFL голеностопного сустава является отек в районе лодыжки и боли при нагрузке конечности. При глобальном разрыве связок, в то время перелома лодыжек или острого повреждения суставной поверхности нагрузка на стопы становится невозможным.
Лечение
В первые дни после травмы ATFL рекомендуется применение ряда действий по правилу POLICE.
Protection
Защита сустава перед установкой, которое вызвало повреждение связки путем применения стабилизирующей лодыжки. Также следует избегать движений и действий, которые могут усилить боль и отек.
Optimal Loading
Выполнение активных движений (сгибания и разгибания) голеностопного сустава в безболезненной области. Нагрузки на ноги при ходьбе допускается в стабилизаторе, до границы боли.
Ice
Холодные компрессы со льдом, завернутые в полотенце, уменьшают боль и недомогания, и помогают в нормализации посттравматического стрессового расстройства, повышенного напряжения мышц.
Compression
Основание на жгут эластичной повязки, предотвращающей боль.
Elevation
В положении сидя нужно вытянуть ноги на высокую спинку стула, чтобы облегчить отток крови и лимфы, что также повлияет на снижение отека.
Цели реализованые в кабинете физиотерапии
- Нормализация напряжения группы мышц передней, боковой и задней части голени;
- Глубокий массаж тяга связки ATFL;
- Метод корректирующей ленты;
- Изучение трехточечной нагрузки на ноги и активизации глубоких мышц стопы;
- Упражнения, улучшающие функциональную стабильность голеностопного сустава с линейной установкой нижней конечности и нейтральной установкой таза.
