С приближением выходных многие любители сауны уже загружают инвентарь в корзину для сауны. Давайте подумаем, что мы должны найти в этой корзине. Состав корзины для сауны будет зависеть от того, для какой сауны мы готовим ее содержимое.
В корзинах почти всех поклонников сауны мы найдем тапочки, пару полотенец или простыню. Часто там будет мылом, кто-то возьмет масло или сливки, термос с травяным чаем и медом. Также почти во всех корзинах будет березовый веник и шапочка для сауны.
Чем накрыть тело?
Поскольку в парилку мы обычно ходим голыми, желательно взять с собой два полотенца или простыню и халат — как кому удобнее. Одно полотенце понадобится, чтобы прикрыть обнаженное тело, лечь на скамью, а вот другое пригодится, когда вы захотите обтереться.
Сухое полотенце или простыня очень пригодятся, когда вы ложитесь после сауны, во время массажа. Ведь телу приятнее, когда к нему прикасается приятная, сухая ткань. По этой же причине неудобно посещать сауну в купальном костюме, который сильно охлаждает нашу кожу и внутренние органы между входами. Когда вы приходите в зону отдыха, желательно вытереться и укрыться сухим халатом. Это предотвратит переохлаждение тела, поможет сохранить тепло до следующего захода в парилку.
Что пить?
В лаундже мы можем насладиться освежающей прохладой, теплым травяным чаем или просто водой. Но что за сауна без чая? Когда вы идете в сауну, возьмите набор трав и приготовьте чай на месте. Если нет возможности, принесите чай в термосе. Просто помните, что чай не только утоляет жажду. У него есть и другое предназначение — в первую очередь, способствует потоотделению.
Поэтому, приступая к банным процедурам, уместно использовать травяные смеси, способствующие потоотделению. Во второй половине сауны стоит сменить травы — использовать успокаивающие, лечебные чаи. Конечно, нельзя злоупотреблять чаями: они обладают целебными свойствами и в сауне могут слишком сильно напрягать наш организм, особенно почки.
Если вы страдаете от сильной жажды, можно попробовать прополоскать рот простой водой. Если это не сработает, регулярно пейте воду комнатной температуры. Не рекомендуется использовать холодную воду — тогда наш организм будет вынужден тратить много энергии на ее нагревание.
Шапка для сауны
В комнате отдыха остужаемся, а в парилке — греемся и сильно потеем. Первый шаг — правильно подобрать головной убор и использовать его правильно. Еще есть люди, которые забывают шляпу при посещении сауны. И совершенно напрасно. Ведь головной убор — это не вопрос красоты или моды: его используют для защиты от перегрева наиболее чувствительной части нашего тела — головы.
В конце концов, мозг получает и обрабатывает всю информацию, которую наша нервная, дыхательная и другие системы передают ему из окружающей среды. Кожа головы тонкая, кожа лица чувствительна, а глаза, уши и губы очень чувствительны к изменениям окружающей среды. Поэтому целесообразно защитить голову и, в частности, спину от теплового воздействия. Чтобы шапочка была удобной, она должна не только защищать от тепла, но и обеспечивать хорошую вентиляцию, быть легкой и подходящего размера. Так что требований к ней достаточно.
